Sophro & Co
La Sophrologie mais pas que...
Sophro&co, est un espace bienveillant, à votre écoute, qui vous propose un accompagnement thérapeutique adapté à votre démarche positive de changement.
Entre Montpellier et Sète, le cabinet se trouve à Frontignan.
En plus de la sophrologie je vous propose selon vos besoins des techniques complémentaires comme la PNL, le Reiki, le Yoga du rire.
Le but étant de vous transmettre des outils applicables et reproductibles dans votre quotidien.
Ainsi riche d’expériences et de prises de conscience, vous retrouvez un équilibre, vous vous sentez serein-e.
Vous devenez l’acteur, l’actrice de votre vie.
Sophro&co c’est aussi un espace pour la famille, quelles que soit les étapes de chacun des membres avec: l’accompagnement à la maternité, une approche ludique pour les enfants et les ados.
Le bien être au quotidien c’est également dans sa vie professionnelle, c’est pour cela que Sophro&co vous propose des interventions dans votre entreprise.
“En pratiquant la sophrologie, on apprend à cultiver la paix intérieure, à traverser les turbulences de la vie avec calme et sérénité.”
Ma boite à outils : nous allons travailler ensemble avec la ou les techniques qui vous correspondent.
La Sophrologie
La sophrologie est une pratique psychocorporelle, mise au point par le docteur Alfonso CAYCEDO en 1960.
Elle permet de retrouver un équilibre entre son corps, son mental et ses émotions. La vivance et la répétition des exercices de respirations, de visualisations et de relaxation dynamique sont la clé de son efficacité.
Avec une approche ludique, la sophrologie s’adapte aux enfants et aux adolescents.
Les champs d’application thérapeutique, prophylactique et éducative sont variés : gestion du stress, gestion des émotions (peur, tristesse, colère …), gestion de la douleur, accompagnement à la maternité, confiance en soi, préparation à un événement, gestion du sommeil, relaxation…
La sophrologie vous permet de rentrer dans une démarche positive de changement, de développer de nouvelles capacités, de mobiliser vos propres ressources parfois insoupçonnées, de retrouver de l’harmonie et de devenir acteur/actrice de votre vie.
Sophrologie : « SOS – PHREN – LOGOS ». Ce qui signifie « l’étude de la conscience en équilibre »
La Programmation Neuro Linguistique (PNL)
La PNL est une méthode de communication et de développement personnel.
Elle fut créée par Richard Bandler (psychothérapeute et mathématicien) et John Grinder (linguiste), dans les années 1970.
En modélisant les thérapeutes reconnus et des méthodes d’excellence, ils ont mis au point un outil de changement, qui s’intéresse sur le :
« comment faire pour que ça fonctionne efficacement » au lieu du « pourquoi ça ne fonctionne pas ».
Les champs d’applications de la PNL sont multiples : la communication efficace avec soi-même et les autres, le développement personnel, la préparation à des évènements (examens, compétitions sportives, changement de vie…), prendre soin de sa santé physique et mentale …
La PNL permet de définir vos objectifs, de rentrer dans une démarche positive et dynamique de changement durable et d’ouvrir le champ des possibles.
S’épanouir, se réaliser dans le respect de soi même et d’autrui, en étant acteur/actrice de sa réalité de vie.
Le Yoga du Rire
Le yoga du rire est une discipline mise au point en 1995 par le docteur Madan Kataria, médecin généraliste en Inde.
Son objectif était de remettre du rire dans la vie des gens afin de leur faire profiter de tous ses bienfaits pour leur santé. C’est à partir de là qu’il mit au point le yoga du rire ! Nous faire retrouver le rire de l’enfant que nous avons été.
En riant, nous mobilisons nos muscles, notre respiration, notre système nerveux, ce qui va libérer au niveau de notre cerveau un cocktail d’endorphines.
Nous allons apprendre à lâcher prise, à se laisser contaminer par la bonne humeur.
Les bénéfices sur notre santé physique et mentale sont nombreux : relâchement des tensions musculaires, influence sur le ressenti des douleurs, amélioration de la qualité du sommeil, équilibre émotionnel, effet positif sur les états dépressifs, regain d’énergie, renforcement du système immunitaire…
Pratiquer en groupe que ce soit en club de rire, lors d‘un EVJF, ou d’un séminaire en entreprise, le yoga du rire permet de connecter les gens en partageant un moment bienveillant, dans la joie de vivre.
L'accompagnement énergétique (Reiki)
L’accompagnement énergétique proposé par Sophro&co, se base sur la pratique du REIKI.
Le mot REIKI signifie » énergie universelle « .
C’est une technique de soins énergétique Japonaise, qui trouve son origine dans des textes écrits très anciens, qui ont été redécouvert et mis en pratique par le moine bouddhiste Mikao Usui au début du XIXème siècle.
Mon accompagnement énergétique est une approche holistique.
Les soins pratiqués par la libération d’énergie transmise par les mains, vont permettre de laisser circuler l’énergie, de libérer les blocages, de rééquilibrer les émotions et d’harmoniser nos énergies.
DES QUESTIONS?
Si vous souhaitez en savoir plus ou si vous êtes simplements curieux ou curieuses, je suis à votre disposition.