Accompagnement pré et post-natal
Pour mieux vivre sa grossesse
La sophrologie, une aide précieuse pour la maternité
La pratique de la sophrologie pendant la grossesse présente de réels bienfaits pour les femmes enceintes...
Dans la vie d’une femme, la maternité est une période de grands changements sur le plan physique, mental et émotionnel.
Toutes les grossesses sont uniques et les mamans de plusieurs enfants le savent bien : leur grossesse est une expérience différente à chaque fois.
La sophrologie a toute sa place pour vivre sereinement les étapes de la maternité : conception, grossesse, accouchement, retour à la maison…
L’accompagnement va consister à vivre et intégrer dans votre quotidien des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.
La force de la sophrologie est qu’elle s’adapte à toutes les futures mamans et peut également se pratiquer en couple, ou bien en groupe dans des ateliers à thème.
Vivre votre maternité avec la sophrologie va vous permettre de vous sentir plus confiantes, d’être pleinement à l’écoute de votre corps et de ses besoins. Développant chez vous un état d’équilibre, et renforçant ainsi la communication et la connexion avec le bébé à naître.
Vous activez toutes vos capacités à accueillir sereinement votre enfant au sein de votre famille. Vous vivez pleinement ce moment unique.
Les exercices de sophrologie vécus en couple ou en famille vont permettre, dans le respect du rythme de chacun, d’intégrer leur nouveau rôle. Ainsi chaque membre de la famille trouve sa place et vit positivement ce changement.
La sophrologie est tout à fait complémentaire à un suivi de grossesse avec une sage-femme.
Concrètement, comment ça se passe ?
- Accompagnement individuel /couple :
– 1 er rdv : durée 1h15Consiste à faire connaissance et à identifier vos besoins.
Je vous propose ensuite un accompagnement sur mesure, àvotre rythme. Et nous fixons ensemble le prochain rdv.
– 2 ème rdv et plus… : durée 55 min/ Pour les Rdv couple/famille : durée 1h30
Nous faisons un point sur votre état physique mental et émotionnel, ce qui va me permettre de vous proposer des exercices adaptés à votre état (respiration, visualisation, relaxation).
Puis nous faisons ensemble un avant/après sur ce que vous avez vécu. Afin de renforcer les bénéfices de la séance, nous voyons ensemble comment l’intégrer dans votre quotidien.
Enfin, nous fixons le prochain rdv.
- Pratique en groupe : 2 à 4 femmes
La pratique en groupe va amener une dynamique enrichissante, grâce aux moments d’échanges et de partage bienveillants.
Le groupe permet également un entrainement régulier, renforçant les effets positifs de la sophrologie.
Je propose des ateliers d’1h30 sur des thèmes définis à l’avance. Les ateliers se déroulent dans une ambiance conviviale et de confiance.
Je vous accueille, et nous faisons un petit tour de l’état de chacune. Puis nous alternons exercices de sophrologie et échanges en lien avec le thème de la séance.
Nous terminons par un moment de relaxation.
Ateliers sur les thèmes suivants :
- Bien vivre les changements du corps
Comment créer un lien avec « Bébé »
- Les bienfaits de la respiration dans toutes les étapes de la maternité
- L’accouchement et ses peurs
- Bien vivre le retour à la maison avec « Bébé »
- Spécial couple : Quel est le rôle de chacun ?
- Autres thèmes selon les besoins du groupe
Exemples de motifs de consultation :
- Peur de la douleur, stress, angoisse de l’accouchement
Changement du corps
- PMA, stérilité, Adoption
- Préparation à l’accouchement
- Rôle de mère, place du conjoint, relation avec la fratrie
- Etc…
Toutes les dates sont disponibles sur Resalib ou facebook.
Les places étant limitées, la participation est sur inscription.
DES QUESTIONS?
Si vous souhaitez en savoir plus ou si vous êtes simplements curieux ou curieuses, je suis à votre disposition.