Sophro&Co en Entreprise
Du Bien-être pour votre Entreprise
Vous souhaitez améliorer la qualité de vie au sein de votre entreprise ?
Vous recherchez des idées d’ateliers team building ?
Ou tout simplement proposer un moment convivial à vos collaborateurs lors d’un séminaire ?
Sophro&co vous propose des activités bien-être.
Sophrologue et animatrice de Yoga du rire, j’interviens en entreprise ponctuellement ou régulièrement, avec des ateliers créés sur mesure pour vous et vos salariés : soit de façon ludique et dynamique avec le rire, soit sur des actions ciblées (relaxation, cohérence cardiaque, gestion du stress …).
Nous définissons ensemble vos besoins, le cadre, l’objectif souhaité … et je vous propose une intervention sur mesure.
Intégrer des ateliers bien-être dans la vie de votre entreprise, c’est être attentif à l’épanouissement de vos salariés, c’est partager un moment convivial et bienveillant, c’est développer et renforcer l’esprit d’équipe, c’est, enfin, offrir des conditions de travail attractives.
Activités proposées
Yoga du rire
Durée moyenne séance : 45 min à 1 h
Nombre de participants : 6 à 20 personnes
En pratique : peut se dérouler en salle de réunion, en terrasse, dans un parc…le groupe évolue guidé par l’animatrice entre respiration/rire/détente
A savoir : l’activité ne nécessite pas de tenue vestimentaire particulière.
Selon la séance choisie, la détente peut se faire sur des tapis de sol qui seront fournis par Sophro&co.
Il vous sera demandé des chaises selon le lieu d’intervention.
Sophro/Relax
Dans un cadre de bien-être, la relaxation par des exercices
d’évacuation de tension, de respiration et de visualisation, va permettre au groupe de partager un moment convivial de détente.
Durée moyenne séance : 1 h (adaptable)
Nombre de participants : 6 à 12 personnes (adaptable)
En pratique : dans un lieu calme, comme une salle de réunion, avec des chaises ou des tapis de sol (tapis fournis par Sophro&Co), en position assise et/ou allongée. Possibilité de pratiquer en extérieur (parc / terrasse).
Intervention ponctuelle ou régulière.
Atelier respiration
Prendre le temps de respirer, de découvrir le bienfait immédiat
de la respiration en conscience sur notre corps et notre mental.
A travers des exercices nous allons apprendre à utiliser la respiration dans notre quotidien.
Pour un moment détente et amélioration de la QVCT.
Durée moyenne séance : 30 min à 1h 30 (adaptée selon l’objectif demandé)
Nombre de participants : 6 à 12 personnes (adaptable)
En pratique : dans un lieu calme, comme une salle de réunion, avec des chaises ou des tapis de sol (tapis fournis par Sophro&Co), en position assise et/ou allongée. Possibilité de pratiquer en extérieur (parc / terrasse).
Intervention ponctuelle ou régulière.
Sophrologie
Dans le cadre de la qualité de vie au travail, la sophrologie permet d’intervenir sur des actions ciblées : la gestion du stress, prévenir le burn out, le
calme mental, la confiance en soi, activer ses capacités de management,….
La pratique en groupe offre un plus à votre équipe en développant les valeurs humaines
et l’esprit de cohésion.
Durée moyenne séance : 1 h à 02h30 (adaptée selon l’objectif demandé)
Nombre de participants : à partir de 04 personnes
En pratique : dans un lieu calme, comme une salle de réunion, avec des chaises ou des tapis de sol (tapis fournis par Sophro&Co), en position assise et/ou allongée. Possibilité de pratiquer en extérieur (parc / terrasse).
Intervention ponctuelle ou régulière.
Merci de me contacter afin de vous proposer une intervention adaptée à votre demande